Тест на заблокированность агрессии

Тест на заблокированность агрессии

Заблокированная агрессия – это один из самых действенных способов загнать человека в невроз и любое другое эмоциональное расстройство. Просто потому, что агрессия – это самая частая эмоция в нашей психике (чаще тревоги, печали или радости). А еще потому, что она очень энергоемкая (просто вспомните, сколько лезет энергии в момент гнева). А еще она более чем социально порицаемая (ведь, когда все будут одновременно будут агрессировать начнется сущая анархия). А еще сдерживать агрессию вовсе непросто (приходится напрягать тело, учитывать свои поведенческие реакции и возможную реакцию окружающих). Все вместе это дает нам возможность потратить кучу сил на то, чтобы сдерживать агрессию внутри себя. 

А что будет, если вы потратите кучу сил? Будет истощение. А потом, вполне вероятно,невроз и, возможно, депрессия.  

А как понять, что вы в группе риска? Что вы можете скатиться в эмоциональное расстройство, подавляя свою агрессию?  

Предлагаю вам поведенческий мини-тест. 

Действие 1. Прямо сейчас выберите кого-нибудь из близких. И покажите им свою агрессию. Например, скажите им “я злюсь на тебя”. Скажите злобно, с чувством, с толком с расстановкой.  При этом оцените свою агрессию по 10-балльной шкале. И попросите тоже самое сделать близкого человека (которому вы показали агрессию). 

Действие 2. Поменяйтесь ролями. Попросите близкого человека показать вам свою агрессию (оценив внутренне то, насколько это получилось), Вы также оцениваете интенсивность того, что увидите. 

Результаты: 

Если вы не сможете показать агрессию никак 

Если партнер оценит вашу агрессию слабей, чем она показалась вам 

Если вы оцените агрессию сильней, чем она была продемонстрирована им 

То … вы блокируете агрессию в себе в достаточном количестве, чтобы у вас началось эмоциональное расстройство. Вот так-то.  

А насколько вы сдерживаете агрессию? Насколько легко вам дался предложенный тест?

 

Да, еще можете ниже нажать кнопку «сказать спасибо» под статьей, если публикация вам показалась полезной:) 

Хорошего Вам дня!

 

Подписаться на мои статьи и заметки блога можно здесь

 

Хотите научиться управлять своим неврозом самостоятельно?

Пройдите онлайн курс психокоррекции самостоятельно, индивидуально

или в группе!

Загрузка ...