Мои статьи

В и к т о р и я В а с и л ь е в а

Практический психолог в области индивидуального и семейного консультирования.

Что делать, если ребенок не общается со сверстниками

Ребенок не общается

Довольно часто от мам я слышу о том, что ребенок не хочет играть на улице и общаться с другими детьми. Родители переживают о том, нормальна ли такая ситуация?

Конечно, каждый случай очень индивидуален, но чаще все это один из способов адаптироваться к новой социальной ситуации развития ребенка . . .

Разочарование и его польза

Разочарование, на первый взгляд, не может нести никакого позитива. Эмоции, которые вызывает это слово – грусть, страх, агрессия… всегда что-то негативное. Но сегодня я рассмотрю разочарование, как дополнительный инструмент для нашего личного прогресса . . .

разочерование

Как сказать «Нет», чтобы всех устраивало

нет

Причина, почему люди бояться отказывать другим – страх показаться плохим (невежливым, эгоистичным, ненадежным и т.д. и т.п.) в глазах другого человека. Я отказал(а), что же теперь будет и что обо мне подумают, примерно так рассуждает большинство. На самом деле это иллюзия даже если мы всегда будем соглашаться и идти на встречу, то быстренько найдутся такие, которые и в такой ситуации найдут за что поругать, обвинить и остаться недовольными нашими действиями . . .

Техника «Я»-высказывания или как сделать так, чтобы Вас поняли

Конфликты зачастую возникают по схеме «сломанный телефон». Например, Вы говорите что Вы думаете или хотите, но: а) Вас СОВСЕМ НЕ поняли, т.е. уловили абсолютно иной смысл Ваших высказываний или б) Вас поняли иначе, т.е. придали несколько иной смысл Вашим словам. И в том и в другом случае общение уже не эффективно, т.к. то, что Вы собирались передать своему собеседнику не получено в полном объеме или не было получено вовсе. Образно, это можно сравнить с отправкой письма по почте – Вы посылаете важное письмо адресату на трех листах, а ему приходит один лист из трех или приходит совсем другое письмо . . .

тeхника

Невысказанное мнение

мнение

Многие сталкивались с ситуацией, когда мы не можем позволить себе высказать собственное мнение, при этом понимая, что абсолютно правы. Обычно это происходит, когда присутствует страх испортить сложившиеся отношения с коллегами или родными, опасение возникновений конфликтов в последующем или нежелание испортить о себе мнение (после вашего высказывания). Однако, после вынужденного молчания мы может испытывать все оттенки негативных эмоций: недовольство собой, злость, обида, грусть, плохое настроение и т.д. . .  

Хвалите себя - это полезно

Почему полезно? Потому что это приятно, а когда приятно – это положительные эмоции, а положительные эмоции это полезно! В Японии учеными было обнаружено, что в момент, когда человека хвалят, поощряют (в том числе финансово) или делают комплименты, то активируется определенная зона мозга, а именно полосатое тело (лат. corpus striatum), что дает нам «прилив сил», тонус. Экспериментально было доказано, лучшие показатели были у тех участников, кто в ходе выполнения заданий получал похвалу. Таким образом, после комплиментов человек может сделать гораздо больше . . .

хвалите себя

Ненужная апатия

не нужная апатия

Апатию (безразличие) можно сравнить с психологическим болотом. Главная задача из него выбраться и понять, как ты туда попадаешь, иначе выбираться бесполезно. У каждого человека своя дорога к апатии. И свой индивидуальный «ключик» для выхода из нее. Снижение жизненной активности, «рутинные» процессы (день сурка), частые конфликты, люди-паразиты с вечными жалобами и просьбами и недовольством при любом исходе ситуации, а если такие люди в нашей семье, то апатия неизбежна. Человек устает и «закрывается». . .

О пользе «специальной» улыбки

Улыбка – уникальный инструмент для общения и восприятия. Вы замечали, что при виде улыбающегося человека (особенно детей) на лице невольно появляется улыбка. А среди мрачных и грустных людей трудно сохранить даже очень позитивное настроение. Если говорить более профессиональным языком, улыбка является мощнейшим внешним раздражителем с позитивным эффектом . . .

улыбка

Феномен самосбывающегося пророчества

феномен

Особенно хорошо этот феномен знаком гадалкам, астрологам и прочим «предсказателям», которые своей информацией запускают у человека определенный жизненный сценарий, неосознанно, человек сохраняет «предсказание» и, находясь под впечатлением от новой информации, живет «в ожидании» предсказанного. Опасность состоит в том, что человек начинает «подгонять» свою жизнь под предсказание, сам того не осознавая . . .

Почему нам так важно чужое мнение

Начиная с детского сада и песочницы – чужие игрушки кажутся гораздо интереснее и лучше собственных, а вот в более старшем возрасте мы сознательно желаем выделиться перед друзьями собственными самыми лучшими, интересными и редкими «игрушками». 

Почему мы так поступаем? Причин несколько. У каждого человека есть важнейшая потребность в собственной значимости. Когда нам чего-то не достает — мы хотим этим обладать (в детстве с этим было гораздо проще – мы могли просто взять чужую игрушку и все, с обретением социального поведения это сделать куда сложнее) . . .

Избавляемся от чувства вины

чувство вины

Как правило, свое первое чувство вины мы испытываем в детстве. Родительское «Ты виноват» может быть озвучено неоднократно по множеству различных причин (от «неправильного» поведения до поступления в «неправильный» ВУЗ). Формируя «рамки» и правила ребенку, родители напоминают о его несоответствии им, сравнивают ребенка с «эталоном», иногда просто с другими детьми не в пользу своего ребенка. Ярким примером последствия такого воспитания является «Синдром отличника», когда оценка «4» воспринимается, как катастрофа . . .

Для чего нужен психолог?

Пожалуй, это самый частый вопрос, который мне задают как клиенты, так и просто знакомые. Если совсем кратко, то к психологу обращаются люди, которые, в силу различных причин, хотят улучшить качество своей жизни, изменить то, что их не устраивает и вызывает дискомфорт.

Психолог — дипломированный специалист, который благодаря своим профессиональным знаниям и инструментам, помогает клиенту максимально комфортно справиться с проблемной ситуацией . . .

психолог

Созависимость, как образ жизни

созависимость

Сегодня мне хотелось бы затронуть такую непростую проблему, как СОЗАВИСИМОСТЬ. Если очень кратко, то созависимость – это попытки близких и родственников контролировать/спасти/улучшить жизнь зависимого. Созависимость является результатом адаптации человека к проблеме зависимого.

Очень часто в семьях, где есть зависимый человек, присутствует и созависимый. Это не всегда осознается и не всегда является проблемой для созависимого. Почему? . . .

Почему мы болеем? Связь психики и тела

Последнее время от своих клиентов я стала слышать – я стал(а) чаще болеть, плохо себя чувствую, кажется я заболел(а), а посещения врачей не дают результатов. Не в том смысле, что болезнь не лечится, а, как таковой, болезни и нет, по результатам анализов – все в норме, а самочувствие неважное.

На мой вопрос когда случаются обострения, ответы, как правило, у многих совпадают: при негативной обстановке в семье/стороннем стрессе, психологическом дискомфорте физическое здоровье дает сбой.

Почему так происходит? . . .

мы болеем

Если у ребенка истерика

истерика

Основными причинами детских истерик являются:  

  • ребенок не может выразить свое недовольство словами
  • привлекает к себе внимание
  • желание добиться своей цели
  • утомление
  • страх
  • подражание взрослым

 Иногда сами взрослые невольно могут спровоцировать такие реакции у ребенка . . .

Как эффективно справиться со стрессом

Стрессом является реакция организма на раздражитель, как положительный, так и отрицательный, т.е. стресс может возникнуть и от положительного события или новости. Главным признаком стресса является изменение поведения.

Чтобы не пострадать от стресса, нужно: . . .

стресс

Как научиться мотивировать себя?

мотивировать

Если вы хотите достигнуть цели, нужно сначала представить ее достижение (Зиг Зиглер)

Мотивация – основа личностного роста. Основное топливо для мотивации — чувство личного прогресса.

Что чаще всего нам мешает мотивировать себя? . . .

Секреты счастливого брака

Выражение великого автора о том, что все счастливые семьи счастливы одинаково, каждая несчастливая семья несчастлива по-своему (Л. Толстой) не теряет актуальности и в наши дни.

Многие психологи сходятся во мнении, что брак будет счастливым, если он основан на: верности, доверии, сексуальной гармонии, общих интересах, схожих взглядах на воспитание детей, любви, когда принимаешь человека таким, какой он есть и не пытаешься его изменить . . .

секреты

Анатомия страха. Почему мы боимся?

анатомия

Страх — базовая эмоция человека, которая выполняет главную защитную функцию, руководит инстинктом самосохранения, но при этом является и нашим главным ограничителем. Страх может быть настолько сильным, что способен парализовать человека и лишить его возможности реализовать свой потенциал (пробовать что-то новое, начать новое дело).

Как пережить расставание с любимым человеком?

Расставание является одним из наиболее сложных моментов в жизни каждого человека.
Поскольку в такие моменты теория будет лишней, то перейду сразу к рекомендациям, которые помогут Вам облегчить тяжелые внутренние ощущения:

  • 1. Не замыкаться в себе. Обсуждайте свою ситуацию столько, сколько Вам это необходимо (наступит момент пресыщения).
  • 2. Избавьтесь от вещей-воспоминаний. Прошлое в прошлом.
  • 3. Уход в работу. Действительно помогает. Если работа не нравится – самое время поискать что-то новое . . .
расставание

Наше тело, как зеркало психологических проблем

тело

Процесс отражения психологических проблем на нашем здоровье в виде различных болезней называется — соматизация. Существует целая таблица психосоматических заболеваний, т.е. тех, которые вызваны психологическими причинами.

Каждая стрессовая ситуация вызывает в нашем теле мышечное напряжение, таким образом организм готовится ответить на стресс, но ответа не происходит . . .

Как повысить самооценку

Любовь к себе — это начало романа, который длится всю жизнь. Оскар Уайльд

С чего же обычно начинается любовь к себе и что нам мешает полюбить себя?

Любовь к себе формируется с момента признания нами нашей собственной ценности и индивидуальности . . .

самооценка

Арт – терапия для будущих мам

арттерапия

С 20 марта 2020 года стартует новое направление работы Арт-терапия для будущих мам.

Арт-терапия – является очень мягким и в то же время глубоким методом терапии, а также одним из эффективнейших способов психологической поддержки. 

Буквально арт-терапия переводится – «терапия искусством»

(art – искусство) . . .